Daftar Nama Kecamatan Kelurahan/Desa & Kodepos Di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir Sumatera Selatan (Sumsel)

Berikut ini adalah daftar nama-nama Kelurahan / Desa dan Kecamatan beserta nomor kode pos (postcode / zip code) pada Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel), Republik Indonesia.
Negara : Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI)
Provinsi : Sumatera Selatan (Sumsel)
Kota/Kabupaten : Ogan Komering Ilir

1. Kecamatan Air Sugihan
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Air Sugihan di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Bandar Jaya (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Bangun Harjo (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Banyu Biru (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Bukit Batu (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Jadi Mulya (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Kerta Mukti (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Marga Tani (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Margo Mulyo (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Mukti Jaya (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Negeri Sakti (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Nusa kerta/Karta (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Nusantara (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Panggung Harjo (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Pangkalan Damai (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Pangkalan Sakti (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Rantau Karya (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Rengas Abang (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Sapto Harjo (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Serijaya Baru (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Sido Makmur (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Sido Rahayu (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Simpang Heran (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Sri Jaya Baru (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Suka Mulya (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Sungai Batang (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Timbul Harjo (Kodepos : 30656)
- Kelurahan/Desa Tirta Mulya (Kodepos : 30656)
2. Kecamatan Cengal
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Cengal di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Cengal (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Kuala Sungai Jeruju (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Kuala Sungai Pasir (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Pelimbangan (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Sungai Jeruju (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Sungai Ketupak (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Sungai Lumpur (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Sungai Pasir (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Sungai Somor (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Talang Rimba (Kodepos : 30658)
- Kelurahan/Desa Ulak Kedondong (Kodepos : 30658)
3. Kecamatan Jejawi
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Jejawi di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Air Hitam (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Bantun Baru (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Bubusan (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Jejawi (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Karang Agung (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Lingkis (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Lubuk Ketepeng (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Muara Batun (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Padang Bulan (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Pedu (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Pematang Kijang (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Simpang Empat (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Sukadarma (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Talang Cempedak (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Tanjung Ali (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Tanjung Aur (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Terusan Jawa (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Ulak Tembaga (Kodepos : 30652)
4. Kecamatan Kayu Agung
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Kayu Agung di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Celikah (Kodepos : 30611)
- Kelurahan/Desa Sukadana (Kodepos : 30611)
- Kelurahan/Desa Paku (Kodepos : 30612)
- Kelurahan/Desa Mangun Jaya (Kodepos : 30613)
- Kelurahan/Desa Cinta Raja/Raya (Kodepos : 30614)
- Kelurahan/Desa Sidakersa (Kodepos : 30615)
- Kelurahan/Desa Jua Jua (Kodepos : 30616)
- Kelurahan/Desa Kedaton (Kodepos : 30617)
- Kelurahan/Desa Kota Raya (Kodepos : 30617)
- Kelurahan/Desa Tanjung Lubuk (Kodepos : 30617)
- Kelurahan/Desa Anyar (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Arisan Buntal (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Banding Anyar (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Buluh Cawang (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Kayu Agung (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Kijang Ulu (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Lubuk Dalam (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Muara Baru (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Perigi (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Serigeni Baru (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Serigeni Lama (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Tanjung Menang (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Tanjung Rancing (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Tanjung Serang (Kodepos : 30618)
- Kelurahan/Desa Teloko (Kodepos : 30618)
5. Kecamatan Lempuing
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Lempuing di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Bumi Agung (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Bumi Arjo (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Cahya Bumi (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Cahya Maju (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Dabuk Rejo (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Kepahyang (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Kuta Pandan (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Mekar Jaya (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Sindang Sari (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Sukamulya (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Sumber Agung (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Sungai Belida II (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tebing Suluh (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tugu Agung (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tugu Jaya (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tugumulyo (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tulung Harapan (Kodepos : 30657)
6. Kecamatan Lempuing Jaya
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Lempuing Jaya di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Lempuing Indah (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Lubuk Makmur (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Lubuk Seberuk (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Muara Burnai I (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Muara Burnai II (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Mukti Sari (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Purwo Asri (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Rantau Durian I (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Rantau Durian II (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Suka Jaya (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Sukamaju (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Sungai Belida (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tania Makmur (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tania Selatan (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tanjung Sari I (Kodepos : 30657)
- Kelurahan/Desa Tanjung Sari II (Kodepos : 30657)
7. Kecamatan Mesuji
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Mesuji di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Jaya Bhakti (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Kali Deras (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Karya Mukti (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Kembang Jajar (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Kota Baru (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Makarti Mulya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Marga Bakti (Margo Bhakti) (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Mekar Wangi (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pagar Dewa (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pematang Panggang (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Suka Mukti (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sumber Deras (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sungai Sodong (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Surya Adi (Kodepos : 30681)
8. Kecamatan Mesuji Makmur
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Mesuji Makmur di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Beringin Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Binakarsa (Bhina Karsa) (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Cahaya Mas (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Cahaya Mulya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Catur Tunggal (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Gading Sari (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Kampung Baru (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Karya Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Karya Usaha (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Labuhan Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Mesuji Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Mukti Karya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pematang Bina Tani (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pematang Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pematang Sari (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pematang Sukaramah (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pematang Sukatani (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sumber Mulya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Surya Karta (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Tegal Sari (Kodepos : 30681)
9. Kecamatan Mesuji Raya
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Mesuji Raya di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Balian (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Balian Makmur (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Bumi Makmur (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Cipta Sari (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Dabuk Makmur (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Embacang (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Embacang Permai (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Gedung Rejo (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Kemang Indah (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Kerta Mukti (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Mataram Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Mulya Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Rotan Mulya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sedyo Mulyo (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Suka Sari (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sumber Baru (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sumbu Sari (Kodepos : 30681)
10. Kecamatan Pampangan
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Pampangan di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Bangsal (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Jermun (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Jungkal (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Kandis (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Keman (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Keman Baru (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Kuro (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Manggaris (Menggeris) (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Pampangan (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Pulau Betung (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Pulau Layang (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Secondong (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Sepang (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Serdang (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Serimenang (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Tanjung Kemang (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Tapus (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Ulak Depati (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Ulak Keman Baru (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Ulak Kemang (Kodepos : 30654)
- Kelurahan/Desa Ulak Pianggu (Kodepos : 30654)
11. Kecamatan Pangkalan Lampam
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Pangkalan Lampam di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Air Pedara (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Air Rumbai (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Darat (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Deling (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Lebung Batang (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Lirik (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Pangkalan Lampam (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Perigi (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Pulauan (Pulawan) (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Rambai (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Riding (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Rimba Samak (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Suka Raja (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Sukadamai (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Sungai Bungin (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Sunggutan (Kodepos : 30659)
- Kelurahan/Desa Talang Daya (Kodepos : 30659)
12. Kecamatan Pedamaran
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Pedamaran di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Burnai Timur (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Cinta Jaya (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Lebuh Rarak (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Menang Raya (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pedamaran I (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pedamaran II (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pedamaran III (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pedamaran IV (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pedamaran V (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pedamaran VI (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Serinanti (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Suka Damai (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Suka Pulih (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Sukaraja (Kodepos : 30672)
13. Kecamatan Pedamaran Timur
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Pedamaran Timur di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Gading Rejo (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Kayu Labu (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Mari Baya (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pancawarna (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Pulau Geronggang (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Sumber Hidup (Kodepos : 30672)
- Kelurahan/Desa Tanjung Makmur (Kodepos : 30672)
14. Kecamatan Sirah Pulau Padang
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Sirah Pulau Padang di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Awal Terusan (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Batu Ampar (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Batu Ampar Baru (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Belanti (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Berkat (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Bungin Tinggi (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Mangun Jaya (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Pantai (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Pematang Buluran (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Penyandingan (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Rawang Besar (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Rengas Pitu (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Serdang Menang (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Sirah Pulau Padang (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Sukaraja (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Tanjung Alai (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Terate (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Terusan Laut (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Terusan Menang (Kodepos : 30652)
- Kelurahan/Desa Ulak Jermun (Kodepos : 30652)
15. Kecamatan Sungai Menang
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Sungai Menang di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Bumi Pratama Mandira (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Gading Mas (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Gajah Makmur (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Gajah Mati (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Gajah Mukti (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Gajah Mulya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Harapan Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Karangsia (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Pinang Indah (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sidomulyo (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sri Gading (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sungai Ceper (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sungai Menang (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sungai Pinang Indah (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sungai Sibur (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Sungai Tepuk (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Talang Jaya (Kodepos : 30681)
- Kelurahan/Desa Talang Makmur (Kodepos : 30681)
16. Kecamatan Tanjung Lubuk
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Tanjung Lubuk di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Atar Balam (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Bumiagung (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Cuk Dadak/Jukdadak (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Jambu Ilir (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Kotabumi (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Pengarayan/Pengaraian (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Pulau Gemantung (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Pulau Gemantung Darat (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Pulau Gemantung Ilir (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Pulau Gemantung Ulu (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Seritanjung (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Sukamulia/Sukamulya (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Sukarami (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Tanjung Baru (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Tanjung Beringin (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Tanjung Laga (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Tanjung Laut (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Tanjung Lubuk (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Tanjung Merindu (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Ulak Balam (Kodepos : 30671)
- Kelurahan/Desa Ulak Kapal (Kodepos : 30671)
17. Kecamatan Teluk Gelam
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Teluk Gelam di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Benawa (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Bumi Harapan (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Cintamarga (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Kuripan (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Muara Telang (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Mulya Guna (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Panca Tunggal Benawa (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Penyandingan (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Serapek (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Seriguna (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Sinar Harapan Mulya (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Sugih Waras (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Talang Pangeran (Kodepos : 30673)
- Kelurahan/Desa Ulak Ketapang (Kodepos : 30673)
18. Kecamatan Tulung Selapan
Daftar nama Desa/Kelurahan di Kecamatan Tulung Selapan di Kota/Kabupaten Ogan Komering Ilir, Provinsi Sumatera Selatan (Sumsel) :
- Kelurahan/Desa Cambai (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Jerambah Rengas (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Kayu Ara (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Kuala Dua Belas (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Lebung Gajah (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Lebung Itam (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Penanggoan Duren (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Penyandingan (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Petaling (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Pulau Beruang (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Rantau Lurus (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Simpang Tiga (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Simpang Tiga Abadi (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Simpang Tiga Jaya (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Simpang Tiga Makmur (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Simpang Tiga Sakti (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Toman (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Tulung Selapan Ilir (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Tulung Selapan Ulu (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Tulung Seluang (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Ujung Tanjung (Kodepos : 30655)
- Kelurahan/Desa Tanjung Batu (Kodepos : 30664)

Read More

Coklat Pertajam Indera Penglihatan

Bila sebagian orang beranggapan coklat menyebabkan gigi keropos dan kegemukan, Anda salah. Coklat hitam tak hanya baik bagi kesehatan jantung, namun ternyata juga membantu indera penglihatan Anda semakin tajam.


Para peneliti di Reading University meminta 30 partisipan untuk membaca angka berwarna yang menjadi semakin mirip dengan warna latar belakang sampai mereka menghilang.

Ketika para peserta makan 35 g cokelat hitam (sepertiga dari bar besar), kinerja mata mereka meningkat hingga 17 persen. Efeknya sangat cepat, dan peningkatan penglihatann tersebut bertahan selama lebih dari dua setengah jam.

Flavonol -antioksidan yang ditemukan dalam coklat- diyakini mampu memperbaiki penglihatan karena flovanol meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh, yang membantu melebarkan pembuluh darah, yang memungkinkan lebih banyak darah mengalir ke retina.

Peneliti juga mengingatkan bahwa coklat hitam lebih baik dibandingkan dengan coklat putih karena kadar flavonol yang lebih tinggi. Bahkan khasiat coklat hitam disebut-sebut lebih baik dibandingkan dengan wortel yang selama ini terkenal berkhasiat untuk kesehatan mata.

Read More

Buaya Pemakan Manusia Ditangkap Warga

Buaya sepanjang lebih dari lima meter dan berbobot tidak kurang dari 400 kilogram dengan perut diduga berisi jasad Rio Candra (14), warga Desa Sungai Belah, Kecamatan Kuala Indragiri, Indragiri Hilir, Pekanbaru,  Riau, ditangkap dan dibunuh warga setempat.

"Buaya raksasa ini ditangkap sekitar jam 18.30 WIB, Senin (2/1) lalu. Setelah ditangkap, buaya ini kemudian dibunuh warga," kata Camat Kuala Indragiri, Kabupaten Indragiri Hilir, Muhammad Syafullah , Selasa
.

Tidak hanya di bunuh, menurut Camat, warga yang penasaran dengan isi lambung hewan buas itu juga membelah perutnya.
"Bagaimana nggak terkejut, bayangkan, dalam perut buaya itu ternyata ada jasad seorang bocah yang telah hilang sejak dua hari lalu," katanya.
Jasad anak manusia itu, kata Syafullah, disaksikan banyak warga dengan kondisi yang mengenaskan, bagian tubuhnya terpotong-potong.

"Peristiwa ini sempat menggegerkan banyak warga. Anak-anak yang tadinya terbiasa mandi di sungai, sudah mulai dilarang oleh orang tua untuk menghindari terkaman buaya," kata Syafullah.


Informasi sejumlah warga menyebutkan, Rio Candra (14) sebelumnya sempat dikabarkan hilang sejak Sabtu (31/12) lalu saat mengarungi Sungai Merusi yang membelah Kecamatan Kuala Indragiri bersama bapaknya, Syahrudin untuk mencari kayu bakau.
Hari itu sekitar pukul 17.00 WIB, Rio yang terbiasa dengan aliran sungai mengalami nasib naas, seekor buaya berukuran raksasa tiba-tiba mendatangi dan dengan beringas menyambar tubuhnya.
Ayahnya yang berada di sampingnya dikabarkan sempat menyaksikan langsung kejadian tersebut. Buaya tersebut akhirnya menggondol Rio.

Read More

Badai Matahari

Badai Matahari mungkin tak akan melenyapkan Bumi, hanya berpotensi menimbulkan gangguan telekomunikasi, navigasi, dan kelistrikan. Tapi bagaimana dampak badai Matahari bagi Bulan yang ukurannya lebih kecil dan tidak memiliki atmosfer? Akankah badai Matahari melenyapkan Bulan?

Studi terdahulu mengungkap bahwa angin Matahari yang memiliki muatan bisa mengakibatkan material di permukaan Bulan terlontar. Studi terbaru NASA mengungkap bahwa dengan prosentase ion berat seperti helium, oksigen, dan besi yang lebih tinggi, maka badai Matahari bisa melontarkan lebih banyak material dari Bulan.

“Kami menemukan bahwa ketika awan plasma yang sangat massif ini mengenai Bulan, ia beraksi seperti ‘penghambur pasir’ dan segera mengangkat material mudah menguap dari permukaan Bulan,” kata William Farrel, pimpinan Dynamic Response of the Environment at the Moon (DREAM) dari NASA Goddard Space Flight Center.
Farrel yang terlibat penelitian terbaru NASA tersebut seperti dikutip National Geographic, menuturkan, “Model yang dikembangkan memprediksi bahwa 100 – 200 ton material Bulan, atau setara dengan muatan 10 bak truk, bisa terhambur akibat lontaran massa korona besar selama 2 hari.”
Rosemary Killen, juga dari NASA Goddard Space Flight Center, mengatakan bahwa sekali terhambur, 90 persen massa material Bulan terbang ke angkasa. Partikel itu akan terionisasi, tertarik bersama angin Matahari. Partikel tersebut ada dalam bentuk atomik, jadi tidak memproduksi hujan meteor.
Hasil studi ini masih harus diuji lagi. Tahun 2013 adalah puncak aktivitas Matahari, di mana frekuensi badai Matahari juga akan meningkat, Wahana Lunar Atmosphere and Dust Environment Explorer (LADEE) akan membuktikan kebenaran studi ini. Jika benar, maka partikel bisa mencapai ketinggian 20-50 km dari permukaan Bulan.
Nah, lalu, apakah dengan terlontarnya material Bulan ke angkasa ini akan melenyapkan Bulan? Tidak. Jumlah partikel yang terlontar sangat kecil dibandingkan massa Bulan keseluruhan. Di samping itu, material yang terlontar akan menyeimbangkan partikel yang masuk dari meteorit dan angin Matahari sendiri.
Jadi, Bulan tidak akan lenyap atau tererosi secara perlahan kemudian hilang. Bahkan, jejak pendaratan astronot di Bulan masih akan ada dan bisa terlihat hingga jutaan tahun mendatang, bila manusia masih punya kesempatan melihatnya. Demikian studi yang diterbitkan di Journal of Geophysical Research-Planet itu.
Secara terpisah, astrofisikawan Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (Lapan) mengatakan bahwa badai Matahari justru akan berefek pada planet lain yang tidak memiliki medan magnet. Atmosfer dari planet-planet tersebut akan terkikis sedikit demi sedikit.
“Badai matahari yang masuk itu, kan, merupakan partikel energetik. Ini memungkinkan terjadinya penghilangan atmosfer, penghapusan sedikit demi sedikit. Atmosfer planet-planet itu akan makin menipis,” kata Thomas.
Bagi Bumi, efek yang sama tidak terjadi. Sebabnya, Bumi memiliki medan magnet yang diperoleh karena inti Bumi memiliki banyak kandungan besi. Sementara, bagi planet gas seperti Jupiter, badai Matahari juga takkan begitu berpengaruh karena jarak Matahari dan Jupiter yang sangat jauh.

Read More

Mulut & Kesehatan

Menjaga kebersihan dan kesehatan mulut, tidak hanya membantu untuk memiliki senyum yang menawan dengan gigi yang putih. Kebersihan mulut dan kesehatan mulut yang baik dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, mengurangi risiko penyakit serius dan bahkan dapat mempertahankan daya ingat di masa tua.

Kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut untuk anak-anak memang sebaiknya diajarkan sedini mungkin. Jika sedang tergoda untuk mengelak melakukan kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan mulut, yang perlu diingat adalah bahwa kita merupakan panutan bagi anak-anak. Kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut tersebut, seperti menyikat gigi, menggunakan dental floss (flossing), dan periksa ke dokter gigi secara teratur.

Dengan memiliki gigi dan gusi yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan seperti dikutip dariWebMD,  antara lain:
1. Meningkatkan kepercayaan diri
Gigi yang berlubang dan penyakit gusi sering dikaitkan tidak hanya dengan bau mulut yang tidak sedap, namun juga sangat dapat mempengaruhi kepercayaan diri. Dengan mulut yang sehat yang bebas dari penyakit gusi dan gigi berlubang, kualitas hidup juga dapat menjadi lebih baik. Karena seseorang dapat makan dengan baik, tidur lebih baik, dan berkonsentrasi tanpa gigi sakit, atau infeksi mulut yang dapat mengalihkan perhatian.
2. Turunkan risiko penyakit jantung
Peradangan kronis dari penyakit gusi telah dikaitkan dengan perkembangan masalah-masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan stroke. Hubungan antara peradangan kronis dari penyakit gusi dengan penyakit jantung telah dibuktikan dengan banyak penelitian. Banyak hasil penelitian yang menunjukkan bahwa, menjaga kesehatan mulut dapat membantu melindungi kesehatan secara keseluruhan.
3. Mempertahankan daya ingat
Menurut laporan Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, orang dewasa dengan radang pada gusi (gingivitis) menunjukkan hasil yang buruk pada tes daya ingat dan kemampuan kognitif lain dibandingkan dengan mereka yang memiliki gusi dan mulut yang sehat. Gingivitis dapat menunjukkan gejala antara lain pembengkakan gusi dan gusi berdarah. Orang-orang dengan radang gusi lebih cenderung berkinerja buruk pada tes lisan untuk daya ingat dan tes keterampilan yang biasa digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
4. Mengurangi risiko infeksi dan peradangan pada tubuh
Kesehatan mulut yang buruk telah dikaitkan dengan perkembangan infeksi pada bagian lain dari tubuh. Hasil penelitian telah menunjukkan hubungan antara penyakit gusi dan rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis, merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada sendi. Mekanisme perusakan jaringan penghubung antara penyakit gusi dan rheumatoid arthritis adalah sama. Makan dengan diet seimbang, periksa ke dokter gigi secara teratur, dan kebersihan mulut yang baik dapat membantu mengurangi risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi. Pastikan menyikat gigi 2 kali sehari dan flossing sekali sehari. Menggunakan obat kumur atau pasta gigi antibakteri juga dapat membantu mengurangi bakteri di mulut yang dapat menyebabkan radang gusi.
5. Membantu menstabilkan gula darah bagi yang memiliki diabetes
Orang dengan diabetes yang tidak terkontrol seringkali memiliki penyakit gusi. Memiliki diabetes dapat membuat seseorang kurang mampu melawan infeksi, termasuk infeksi gusi yang dapat menyebabkan penyakit gusi yang serius. Beberapa ahli telah menemukan bahwa, jika memiliki diabetes, maka cenderung untuk mengembangkan masalah gusi lebih parah dibandingkan dengan orang yang tanpa diabetes. Mengurangi risiko gingivitis dengan melindungi kesehatan mulut dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.
6. Menjaga kesehatan bayi bagi wanita hamil
Perempuan mungkin mengalami peningkatan gingivitis selama kehamilan. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara penyakit gusi dan kelahiran bayi prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Tidak semua studi telah menemukan hubungan yang erat, tetapi tidak ada salahnya untuk menjaga kesehatan mulut. Jika sedang hamil, maka sebaiknya mengunjungi dokter gigi atau dokter gigi ahli penyakit gusi (periodontist) sebagai bagian dari perawatan pranatal.

Read More

Mendengkur Alias Ngorok

Banyak orang tidak menyadari, bahwa mendengkur bukan sekadar masalah sosial tetapi bisa menjadi masalah kesehatan serius.

Selain bunyi dengkuran keras yang sangat mengganggu teman tidur, pendengkur berat umumnya mengalami gangguan sumbatan pernapasan saat tidur (obstructive sleep apnea/OSA) sehingga terjadi hentian napas yang dapat terjadi sampai beberapa ratus kali dalam semalam.

Jika terjadi setiap hari, hal ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit antara lain kelainan sistem pembuluh darah jantung seperti tekanan darah tinggi, aritmia jantung, infark otot jantung, kegagalan jantung, transient ischemic attact dan stroke.

Menurut The America Academy of Head and Neck Surgery, apa yang Anda dengar saat seseorang mendengkur adalah hasil dari suatu bentuk sumbatan yang menghalangi aliran udara melalui mulut atau hidung. Penyumbatan itu, bagaimanapun kecilnya, dapat menyebabkan jaringan saluran udara bergetar dan flap terhadap satu sama lain sehingga berderak.

Dr Volker Schilling, dokter bedah kepala dan tenggorokan klinik Vivantes di distrik Neukoelln, Berlin, menyatakan terdapat sekitar 30 juta orang Jerman diperkirakan adalah pendengkur. Kebiasaan itu tidak hanya menyebalkan, namun lebih menyimpan risiko masalah kesehatan yang berujung kematian.

Pada saat otot di langit-langit dan uvula (bagian dari langit-langit yang membentang dari bagian atas hingga hingga pangkal lidah) dalam keadaan relaks, mereka dapat bergetar yang menghasilkan suara ribut saat si pendengkur bernafas.

Seperti dilansir dari Mayo Clinic, kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur antara lain kelebihan berat badan, makan malam dalam waktu larut malam menjelang akan tidur, yang membuat tubuh sibuk bekerja mencerna pada saat orang yang bersangkutan tidur malam.

Mendengkur, selain bisa disebabkan karena faktor-faktor tertentu, ternyata mendengkur juga bisa disebabkan karena suatu kelainan yang sangat serius yakni sleep apnea.

Sleep apnea merupakan suatu kondisi yang terjadi pada saluran pernapasan bagian atas yang menyebabkan berhentinya kegiatan benapas untuk beberapa detik kurang lebih sebesar 90 detik. Kondisi seperti itu, akan membuat otot jatuh ke belakang dan masuk ke tenggorokan dan menghalangi masuknya udara.

"Situasi tertutupnya saluran masuk udara menyebabkan kurangnya oksigen di dalam darah," kata Schilling yang menambahkan bahwa orang yang mengalami hal itu otot-ototnya kemudian menjadi kejang sehingga ketegangan itu membuat orang yang semula tidur nyenyak menjadi tidur tidak tenang dan mudah terbangun.

Berikut tips sehat kurangi kebiasaan mendengkur:
1. Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan sedikit bisa mengurangi dengkuran dengan melebarkan ruang dalam saluran pernapasan Anda.
2. Tidur pada jam yang sama setiap malam dan usahan tidur lebih lama.
3. Tidurlah menghadap satu sisi tubuh, bukan terlentang dengan punggung di bawah. Jika Anda kesulitan tidur seperti ini, jahitlah sebuah kantung baju di bagian belakang baju tidur Anda dan letakkan bola tenis di dalamnya. Dengan begitu, Anda tidak akan tidur dengan punggung di bawah.
4. Hindari alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Alkohol dan obat penenang bisa merelakskan otot-otot tenggorokan sehingga bisa mempersempit saluran pernapasan.
5. Berhentilah merokok. Merokok akan menyebabkan peradangan dan pembengkakan tenggorokan.
6. Naikkan kepala tempat tidur Anda hingga 4-6 inci dengan cara meletakkan batu bata di bawah kaki tempat tidur.
7. Batasi masalah pernapasan, seperti hidung tersumbat karena flu atau alergi.
8. Jika hidung Anda mampat, Anda bisa membersihkan saluran pernapasan di hidung dengan menggunakan obat-obatan seperti decongestant dan spray. Ini bisa membuka jalan udara, memperlancar aliran udara, serta mengurangi dengkuran. Tapi jangan lupa, decongestant yang digunakan dengan cara menghirup tidak bisa digunakan untuk jangka panjang.
9. Pilihlah bantal lebih keras. Bantal yang terlalu lembek akan membuat otot-otot tenggorokan terlalu relaks sehingga menyempitkan saluran pernapasan.

10. Hiruplah uap sebelum tidur atau tidurlah di ruangan yang dilengkapi alat pelembab udara sehingga bisa mengurangi kemampatan dan melembabkan tenggorokan.

Redakan Mendengkur dengan Menyanyi

Lifestyle + / Kamis, 4 Maret 2010 17:28 WIB

SEGERA atasi dengkuran anda. Mendengkur tak hanya mengganggu tidur orang lain namun juga merujuk ke masalah kesehatan yang lebih serius, seperti henti nafas (sleep apnea). Mendengkur dapat menyebabkan anda tiba-tiba berhenti bernafas ketika terlelap. Meski hanya sementara waktu, gangguan ini dapat terjadi berulang-ulang sepanjang malam.

Banyak cara untuk mengatasi gangguan ini yaitu merubah gaya hidup, seperti menurunkan berat badan, tidur pada jam yang sama tiap malam, tidur menghadap ke samping, menghindari alkohol, berhenti merokok, dan menaikkan posisi kepala di atas bantal.

Peneliti dari University of Exeter di Inggris menemukan bahwa dengkuran bisa dikurangi dengan bernyanyi. Menurut peneliti Edzard Ernst MD, bernyanyi dapat membantu mengencangkan otot-otot yang mengendur di saluran pernafasan atas. Otot-otot inilah penyebab dengkuran.

Ernst melibatkan 20 pendengkur kronis dalam penelitian ini. Mereka berusia 36 hingga 62 tahun. Mereka diminta berlatih teknik bernyanyi selama 20 menit setiap hari. Setelah tiga bulan, frekuensi dengkuran mereka jauh lebih berkurang.

Anda tertarik mencoba? Mulailah bersenandung. Dendangkan lagu favorit Anda selama 20 menit sehari. Jika ingin lebih efektif, carilah guru menyanyi untuk mengencangkan langit-langit lunak Anda secara profesional. Kelebihan lain dari menyanyi yakni untuk meredakan stres. Selain itu, kegiatan menyenangkan ini dapat membantu pasien stroke untuk dapat berbicara kembali

Read More

POROS

Read More